春季减肥小妙招 实现完美蜕变

年前我们享受了春天般温暖的天气，很多人都以为春天即将到来。可现实是残酷的，春天过后也可能是冬天，我国北方省市已经漫天大雪，南方城市阴雨绵绵，冷空气袭来，又让我们重新感受冬天的“威风凛凛”。但是二月份已经到来，相信春天也就不远了，在美好的春天，你是否想过蜕变?作为女人，在春天最美好的事就穿上自己喜欢的衣服，展现出包裹已久的身材。刚过完年，你是否抱怨自己满身的脂肪，那么就在即将到来的春天进行瘦身，展现完美的蜕变吧！

一、沐浴阳光

在我们看来，阳光和减肥并不存在关联关系，但其实让两者之间存在密不可分的关系。当天气处于寒冷阶段时，人们的体力活动就会减少，从而机体的新陈代谢就会减慢，身体热量消耗也会减少。另外还有一点就是人的神经状态与所接受的光照息息相关，加上精神状态又会影响着饮食情况，所以，身体光照不足会引发自我感觉良好的大脑化学物质血清素下降，从而很容易导致肥胖。

二、摄取适量的碳水化合物

适量的碳水化合物可保持体内血糖的稳定，如果血糖水平过低就很容易感到饥饿感，也就很容易暴饮暴食。适量的碳水化合物还可降低人体胰岛素分泌，减少身体热量产生以及脂肪形成。

三、多喝水

通常每天身体必须摄入八杯水的量，减肥期间喝水量要加大。在用餐前喝一杯水，可以增加你的饱腹感，从而减少食量。养成多喝水的好习惯，可帮助身体排出有毒的物质，也可起到燃烧脂肪的作用。

四、多进行室内运动

运动是燃烧身体热量最为有效的办法。天气寒冷，也可选择在室内运动。例如步行、跳健美操、做做仰卧起坐，每天坚持半个小时就可帮助达到减肥的效果。