1. 清除心中的“垃圾”,让身体和心理一起放松。
2. 常静坐的人通常精神比较好,不容易疲惫,脾气也会更温和。
真的可以什么都不想吗?其实,你可以什么都不想,又或者,你可以尽量想一想一些愉快的人和事,或者把今天的成就回想一下,或计划明天的安排。如果你懂得一点调整气息的方法,你可以试着让自己快一点平静下来;如果你完全不懂,那就数数自己的呼吸,或是完全不理它也可以,久而久之,你就习惯了。
(来源:39健康网)
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